month one
02. Jan
Nun ist der erste Monat vorbei und wir befinden uns auch schon im Jahr 2011.
Der Dezember lief eigentlich im Großen und Ganzen wie geplant. Bin fast aussschließlich in der Finsterniss gelaufen, weil es einfach vom zeitlichen nicht anders umsetzbar war. Die 3h Radeinheit jeden Sonntag auf der Rolle ist immer wieder ne Erfahrung für sich, aber gar nicht ganz so schlimm 
Beim Schwimmen muss ich sagen, tu ich mich noch ganz schön schwer. Das dauert halt seine Zeit bis man wieder reingefunden hat.
Außerdem wird jetzt mindestens ein Fitenessstudio Besuch pro Woche auf dem Programm stehen, keine Lust mehr da zu Hause rumzuprobieren.
und weiter gehts
13. Dez
Das Training läuft und ich komme meinem alten Triathlon Lifestlye immer näher. Morgens vor der Schule schwimmen, abends in der Dunkelheit laufen, ja ich mags 
irgendwie brauch ich es, das Gefühl getaner Arbeit ist und bleibt einfach das beste
Die traditionelle 3 Stunden Radeinheit am Sonntag war schon gut heftig, die Steigungen knapp über 10% haben mich gut leer gemacht. Dann noch der super kühlende Fahrtwind im Zimmer und ich befand mich ca. nach Rennstunde 2 in einem tranceartigen Zustand 
mit Powerbar Ride Shots hab ich dann aber wieder zu mir gefunden und der Rest ging dann eigentlich relativ normal
Die Woche sah Trainingstechnik folgendermaßen aus:
Mo: 2.2km swimming + 45min Kraft
Di: 1h running
Mi: 1:15h biking auf der Rolle
Do: 1:20h Schneewanderung am Main
Fr: only 2.3km swim
Sa: 2.8km swim + 45min running
So: 3h Rolle: Challenge Roth bike course
Let’s go
05. Dez
Nach einer sehr ausgiebigen Saisonpause und einem echt trainingsarmen November geht es jetzt wieder richitg los. Am Mittwoch hab ich die Vorbereitung für 2011 gestartet und befinde mich jetzt wieder unter den Triathleten 
Hier eine kleine Übersicht der ersten Tage:
Mi: 3h biking auf der Rolle
Do: 2.2km swimming in the morning + 45min running in the snow
Fr: 1h running in the darkness
Sa: 2.8km good morning swim + 45min running
So: mal wieder 3h Rolle
Ich muss sagen, beim Schwimmen läuft es zur Zeit noch am schlechtesten. Kein Wunder, ich weiß nicht einmal wann ich das letzte mal vorm Wiedereinstieg schwimmen war. Bin auf jeden Fall motiviert und hoffe, dass ich bis Juli gut durchkomme.
Mizuno: Laufen wie auf Wolken
25. Okt
Nachdem mein Asics 2150 GT mal sowas von ausgelutscht war, wurde es Zeit für neue Laufschuhe. Diesmal ist die Wahl auf Mizuno gefallen. Als erstes habe ich mir den Wave Rider 13 mit seinen nur 310g zugelegt. Beim ersten Testlauf musste ich schon schnell feststellen, dass meiner alter 2150 eine richtiger Fehlkauf war. Einfach zu globig und zu schwer. Der Wave Rider vermittelt einfach ein viel direkteres Laufgefühl und mit ihm lässt es sich auch deutlich dynamischer laufen.
Paar Tage später orderte ich mir auch schon den nächsten Schuhe aus dem Hause Mizuno. Diesmal ist die Wahl auf den Wave Elixir 5 gefallen. Durch sein noch geringeres Gewicht(270g) der ideale Schuhe für Tempoeinheiten und Wettkämpfe, aber auch super für mittellange Strecken im Training geeignet.
Jetzt kann die Vorbereitung mit ausgiebigem Lauftraining ja losgehen!
